Par som går stavgång längs vattnet en tidig morgon
Par som joggar längs vattnet
Kvinna som åker längdskidor i snötäckt skog

Sex veckor. Två pass i veckan. Klarar du det bjuder vi på gåvan.

720 000 svenskar låter sitt friskvårdsbidrag försvinna varje år. Ditt nollställs 31 december.

Gåvan

Du väljer själv bland 65 varumärken.

Presentkort värt 250 kr när du fullföljt alla sex veckorna.

  • H&M
  • Zalando
  • Jula
  • XXL
  • Rituals
  • Sportson
  • Power
  • Naturkompaniet
  • Gymgrossisten
  • Polarn O. Pyret
  • Junkyard
  • Unisport
  1. 1. Betalning
  2. 2. Aktiveringskod
  3. 3. Kom igång
Välj aktivitet i Movato-appenRegistrera pass i Movato-appenFölj vänner i Movato-appen

Anta utmaningen

Sex veckor. Två pass i veckan. 30+ min per pass.
Tolv månaders tillgång.

Tolv månaders tillgång

inkl. moms

975 kr

Välj betalsätt

Betala med Epassi — 975 kr

Du slutför köpet säkert hos Epassi med BankID.

  • 14 dagars ångerrätt
  • Inga prenumerationer
  • Aktiveringskod direkt efter köpet
  • 12 månaders tillgång ingår
Appen

Ladda ner. Ange din kod. Kör igång.

Direkt efter köpet får du din aktiveringskod på mejl. Ladda ner appen, ange koden och kom igång direkt.

Ladda ner på App StoreGoogle Play — Kommer snartKommer snart
  • Movato-appen visar val av aktivitet: längdskidor, löpning, promenad, cykel och elcykel.

    Välj din aktivitet

  • Movato-appen visar veckans registrerade pass i en lista.

    Registrera passet på några sekunder

  • Movato-appen visar veckans topplista där du och dina vänner följer varandras serier.

    Se din serie växa, vecka för vecka

Vad kostar utmaningen dig egentligen?

Räkna ut det på tre sekunder.

Har du friskvårdsbidrag från din arbetsgivare?

Såhär funkar det

  • Sex veckor, två pass i veckan

    Minst 30 minuter per pass. Promenad, cykel, löpning eller skidor — du väljer. Appen räknar pass, inte distans, tempo eller kalorier.

  • Fyra fripass

    Missar du ett pass är det ingen kris — du har fyra att ta av. Behöver du mer tid går det också att förlänga utmaningen med upp till tre extra veckor.

  • Tre extra veckor

    Går en vecka ändå inte ihop görs den om veckan efter. Allt du gjort finns kvar — ingenting nollställs.

  • Tolv månaders tillgång

    Appen är din i tolv månader från aktivering. En betalning, ingen prenumeration.

  • Starta om hur många gånger du vill

    Att komma tillbaka är hela poängen. Inom dina tolv månader antar du utmaningen så många gånger du orkar. Gåvan delas ut en gång per köp, när du fullföljer utmaningen.

Forskningen

Vi läste forskningen om vanor.

Sedan byggde vi Movato efter den.

6

veckor för att bygga en rytm som håller

30

minuter per pass — kort nog att hinna, långt nog att räknas

2

pass i veckan — det är trögheten som ska brytas, inte du

66

dagar i genomsnitt för en ny vana att bli automatisk

Lally et al., 2010

45 %

högre sannolikhet att fullfölja träning med ekonomiska belöningar

Charness & Gneezy, 2009

2x

högre sannolikhet att nå ett motionsmål när framsteg följs och loggas

Harkin et al., 2016, Psychological Bulletin

68 % av dem som antagit utmaningen fullföljde alla sex veckorna.

Vi mäter inte hur långt du sprang. Vi mäter hur många som gick i mål.

  • Andreas V.
    ★★★★★

    Andreas V. 45 år · Stockholm

    Jag tränar redan, men jag gör nästan vad som helst om någon kallar det en utmaning. Sex veckor, två pass i veckan — enkelt upplägg, och en gåva i slutet gjorde det oväntat roligt. Jag loggade varje pass bara för att se serien växa.

  • Ruth K.
    ★★★★★

    Ruth K. 43 år · Västerås

    Barnen blev sjuka i vecka fyra och jag kunde inte träna alls. Utan friveckorna hade jag nog gett upp där — nu visste jag att hela veckan förlåts, och jag gick i mål ändå.

  • Mathias P.
    ★★★★★

    Mathias P. 45 år · Sala

    Jag och en kollega antog utmaningen samtidigt. Vi sågs tre gånger i veckan och pratade av oss. Träningen blev nästan en bonus.

Två personer som går stavgång längs vattnet en tidig morgonPar som joggar längs vattnet

Bjud in dina vänner!

Ensam är det lätt att skjuta upp. Med någon annan blir det plötsligt en tid ni har bokat. Ingen tävling, ingen vinnare — alla som går i mål får sitt presentkort.

Vanliga frågor

Kan jag verkligen få det här ersatt av min arbetsgivare?

De flesta arbetsgivare ersätter det via friskvårdsbidraget, men reglerna kan skilja sig något mellan företag. Vårt kvitto är byggt för att vara enkelt att godkänna — kolla gärna med din HR-avdelning innan köp om du är osäker.

Min arbetsgivare är inte ansluten till Epassi — vad gör jag?

Fråga HR om ni är anslutna till Epassi. Är ni det kan du betala direkt i portalen. Är ni inte det betalar du med Swish, kort eller Klarna. Tillsammans med kvittot får du en färdig sammanställning på en sida som förklarar utmaningen för din arbetsgivare — vad den är, varför den är friskvårdsberättigad, org.nr och moms. Bifoga den med kvittot, så har HR allt de behöver.

Vad säger jag till min HR-avdelning?

Skicka det här: "Movato är en digital träningsapp med ett strukturerat sexveckorsprogram. Enligt Skatteverkets regler räknas appar för motion och friskvård som skattefri motion av enklare slag, och kostnaden ryms inom friskvårdsbidraget. Movato är dessutom godkänd leverantör hos Epassi." Är ni anslutna till Epassi betalar du direkt i portalen. Är ni inte det betalar du själv med Swish, kort eller Klarna och lämnar in kvittot som utlägg — du får ett kvitto med org.nr, moms och en färdig förklaring som HR kan godkänna direkt.

Är det här samma sak som att bara köpa presentkort för friskvårdspengar?

Nej. Du betalar för en strukturerad sexveckorsutmaning. Gåvan är något separat vi bjuder på om du fullföljer — inte en del av det du köper.

Vad händer om jag inte klarar sex veckor?

Då får du ingen gåva den gången — den är kopplad till att du fullföljer. Misslyckade veckor ger dig upp till tre extra veckor på vägen. Men ingenting är förlorat: du har tolv månader på dig och kan anta utmaningen på nytt när du vill, utan extra kostnad.

Vad händer om jag missar ett pass?

Inget dramatiskt. Du har fyra fripass att använda när det behövs, plus möjlighet att förlänga upp till tre veckor om det behövs mer tid. Det är byggt för att du realistiskt ska kunna gå i mål, även när livet kommer i vägen.

Vad händer om en hel vecka inte går ihop?

Då görs veckan om följande vecka. Du har tre sådana extra veckor, och ingenting av det du redan gjort försvinner. Först om en vecka misslyckas när alla tre är använda börjar utmaningen om från vecka 1 — och då får du fyra nya fripass och tre nya extra veckor.

Hur mycket är presentkortet värt?

Presentkortet är värt 250 kr och gäller hos butiken du själv väljer bland våra anslutna varumärken. Du får det när du fullföljt alla sex veckorna, en gång per köp.

Vad händer efter sex veckor?

Du behåller appen i tolv månader från aktivering. Fullföljde du utmaningen får du din gåva, och du kan anta en ny sexveckorsutmaning när du vill under året — utan extra kostnad.

Är jag bunden till något efter köpet?

Nej. Inga prenumerationer, inga dolda avgifter. Du betalar en gång för sex veckors utmaning.

Kan jag ångra mitt köp?

Ja. Du har full ångerrätt i 14 dagar enligt svensk lag — ångrar du dig får du tillbaka hela beloppet, inga frågor.

Passar det här även om jag inte tränat på flera år?

Ja — det är precis vem utmaningen är byggd för. Du sätter din egen nivå, i din egen takt. Ingen jämförs med någon annan.

Vad menas med att ni inte mäter distans eller tempo?

Ett pass är ett pass. En promenad på 40 minuter räknas exakt lika mycket som en löprunda på åtta kilometer. Vi visar inga tempon, inga distanser och inga kalorier — bara om du kom iväg.

Hur snabbt kommer jag igång?

Direkt. Du får din aktiveringskod på mejl inom några minuter efter köp, och kan starta din utmaning samma dag.

Inte redo än?

Vi påminner dig innan bidraget nollställs 31 december — och skickar något användbart på vägen.